Conforme novas recomendações globais em atividades físicas divulgadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em fevereiro deste ano, fazer 150 minutos por semana de exercícios físicos moderados pode reduzir o risco de câncer de mama e cólon.
Este benefício é muito valioso se fizermos algumas continhas rápidas. Em uma semana passam-se 10.080 minutos. Se dormirmos em 1/3 deste tempo (8 horas diárias), o que também é recomendado pela OMS, ficamos acordados por aproximadamente 6,720 minutos. A OMS sugere que dedicar 150 deles à prática de qualquer atividade física já garante efeitos positivos à nossa saúde. É um tempo razoavelmente, adequando-se a nossa rotina para ser dedicado ao esporte por um benefício tão positivo: reduzir o risco de ter um câncer, que é uma das principais causas de morte em nosso tempo.
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